營養師常常在說三餐都要飲食均衡
老實說～早上總是匆忙，能好好吃頓早餐的人並不多
更何況～要吃到蔬菜更難啦～
想想～除了超商的生菜沙拉最方便外
就是要自己準備囉～
分享一道
🍄不用有廚藝
🍄不用洗
🍄不用切
🍄不用處理廢棄物
簡單調味就會粉美味的料理
食材：蘑菇，橄欖油，黑胡椒粒
作法：1.蘑菇用紙巾擦一擦，把頭跟柄分開
2.用橄欖油煎軟
3.撒上黑胡椒粒即可
（用烤的也可以呦）
如果是小孩子要吃的，可以放一點點無鹽奶油調味
＃蘑菇＃蔬菜＃橄欖油
＃零廚藝＃快速上菜